【12題QA】懷孕媽咪滴雞精怎麼喝?孕期燥熱胎火旺、高血壓、姙娠血糖,養胎滴雞精怎麼選,孕婦推薦必讀。

 

 

懷孕媽咪需要特別全面關照營養補充計畫,滴雞精是其中的熱門營養品之一。懷孕前中後期,禁忌、生理狀況也比較多,小編完整蒐羅滴雞精使用的各種常見問題,孕期常見的疑問情況,一次完整解答。

●懷孕初期時可以喝滴雞精嗎?

●準備懷孕可以喝滴雞精嗎?

●懷孕期,何時可以喝滴雞精?

●孕期妊娠高血壓,可以喝滴雞精嗎?

●孕期妊娠糖尿病,可以喝滴雞精嗎?

●孕婦媽咪容易燥熱,喝滴雞精會更上火嗎?

●孕期媽咪滴雞精一天喝幾包才剛好?

●孕婦喝滴雞精有哪些好處

●懷孕媽咪飲用滴雞精,食品安全要注意那些?

●什麼時間喝滴雞精對孕婦最好?

●滴雞精之外,孕婦還需要補充那些營養?

●滴雞精、雞湯、雞精、熬雞精、滴雞精膠囊,哪裡不一樣?

●孕期感冒,可以喝滴雞精嗎?

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●懷孕初期時可以喝滴雞精嗎?

一般來說,適合喝滴雞精的懷孕週數,並沒有特別的禁忌與限制。孕期需要的完整的營養補充計畫,營養師強調,建議孕媽咪,滴雞精只能當成營養補充,不能取代正餐。

 

孕媽咪在懷孕初期(0~3個月安胎期),較常出現妊娠孕吐的反應,如果有什麼都吃不下、或者較頻繁嘔吐的狀況下,其實需要注意營養的均衡充份攝取。滴雞精的蛋白質分子小,份量濃縮精純,容易被人體吸收,並不失為懷孕初期額外補充蛋白質攝取的好選擇。

 

 

●懷孕前可以喝滴雞精嗎?

 

以調理體質的角度來看,中醫師經常推薦用烏骨雞搭配中藥,用來調整懷孕前的體質狀態,烏骨滴雞精,就會是個好選擇。西醫則認為,精胺酸、肌醇、B群、葉酸,可以是補充的重點營養。畢竟,把身體底子打理調整好,才是最根本的健康之道。

 

不易受孕的原因很複雜,以女性為例,可能包括輸卵管阻塞、子宮內膜異位症、子宮頸黏液、排卵不正常及荷爾蒙失調。醫師強調,90%以上的不孕可透過檢查得知。較難受孕的情況應該優先尋求醫師診斷。

 

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●懷孕期,何時可以喝滴雞精?

孕期需要的完整的營養補充計畫,營養師強調,建議孕媽咪,滴雞精只能當成營養補充,不能取代正餐。

 

孕媽咪在懷孕初期(0~3個月安胎期),懷孕的第二、三孕期(4個月~~出生)時,胎兒的生長速度加快,是寶寶器官發展、成熟的關鍵期。營養學建議孕婦額外增加補充10-15%的蛋白質。

 

孕媽咪在補充營養的同時,也需要控制體重增加的速度,有利於將來生產順利。所以,已經濾除脂肪、膽固醇的滴雞精,熱量很低,相當適合孕期媽咪養胎不養肉。

 

 

●孕期妊娠高血壓,可以喝滴雞精嗎?

出現妊娠高血壓現象的孕媽咪,最要注意控制鹽的攝取。孕媽咪飲用滴雞精時,務必注意營養標示裡的鈉含量多寡,建議數據在100mg/100ml以下為佳,比較符合低鈉食品的標準。

 

醫學統計約有5-10%的孕媽咪,會發生妊娠高血壓現象。目前形成的原因不明,但主要和胎盤血管功能有關,除了引發孕媽咪出現高血壓情形,胎盤功能也會比較差,導致羊水過少、胎盤剝離、胎兒體重過輕、胎兒窘迫等情況。

 

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●孕期妊娠糖尿病,可以喝滴雞精嗎?

妊娠糖尿病產婦和一般懷孕產婦一樣,熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等,都不可少;所以滴雞精並非禁忌,孕媽咪只要正常飲用即可。

 

餐次上需特別注意,在總熱量不變下,澱粉類和甜食的攝取量比例上須予以降低。最好少量多餐,並注意質與量之分配,如此可使血糖較平穩。

 

在懷孕期間,胎盤會分泌一些荷爾蒙,使得血糖升高,大多數孕婦身體能夠適時調節反應。但是有少數媽咪身體內胰島素製造量不夠,處於高血糖狀態,到了妊娠後半期更加顯著,妊娠糖尿病因此產生。

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●孕婦媽咪容易燥熱,喝滴雞精會更上火嗎?

 

懷孕媽媽身體負擔增加,經常伴隨體質燥熱的現象,就是俗稱的胎火旺。伴隨口乾舌燥、怕熱、易流汗、嘴破、長痘痘、便秘等現象。孕婦過度燥熱的現象,也不利於生產時的順利。

 

坊間藥膳補湯大都偏溫補,體質燥熱的媽咪,不適合太過溫補,須以平補方式為好。冷底體質可考慮母雞、烏骨雞為好。若是一般體質或體偏熱的孕媽咪,不妨以烏骨雞為首選。

 

兩全其美的「烏骨雞滴雞精」,不像普通的滴雞精那麼燥熱,所以大多數情況下都適合飲用。

 

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●孕期媽咪滴雞精一天喝幾包才剛好?

營養學建議孕期媽咪,每天需額外補充10-15%的蛋白質攝取,用來供應日漸成長的胎兒。低熱量零脂肪的滴雞精是很好的選擇,養胎沒負擔。

 

假設孕婦的體重是50公斤,每天建議攝取的蛋白質就是50公克(正常成年人的每日蛋白質攝取量公式為:體重× 1公克蛋白質)。

 

額外增加10-15%蛋白質攝取,就要多攝取50*10%=5公克。

 

滴雞雞一天喝幾包剛好?這時就要看清楚營養標示。

 

牧田烏骨滴雞精(二代版)為例,蛋白質含量為10.4g/100ml,1包60ml的滴雞精含有6.2公克蛋白質,所以每天喝一包,就能額外補充大約12.4%

 

如果他牌滴雞精的蛋白質是6g/100ml的話,一包60ml蛋白質3.6克,同樣體重50公斤的媽咪,每天1包就只有額外補充7%

 

 

 

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●孕婦喝滴雞精有哪些好處

雞的營養最重要的就是蛋白質。蛋白質能建造細胞、修補體內組織,孕婦飲用,有助於補充胎兒生長所需的額外營養。

 

曾有研討顯示,孕婦如果在懷孕後期及產後,每天飲用滴雞精,能提高乳汁中的營養質量。滴雞精的小分子的蛋白質是哺乳婦最需要的營養素,懷孕至產後持續飲用,快速補充所需營養,此外,適量蛋白質也有助於身體鐵質的運作效率。各種好處,都讓滴雞精成為補身養胎的首選。

 

 

●懷孕媽咪飲用滴雞精,食品安全要注意那些?

整體而言,具備常溫保存能力的滴雞精,因為必須經過高溫滅菌程序,會具備更好的衛生安全條件

 

滴雞精的營養密度高,製作時間長,需要更嚴格的食品安全衛生標準,才能夠確保從原料、製作、包裝、滅菌、儲存,一連串的環節都可以穩定安全。市面存在不少由小作坊、家庭式廚房製作的滴雞精,由於缺乏制度管理,衛生安全的風險較高。選購時強烈建議最好選擇由合格立案食品廠生產,同時具備ISO22000以上的認證等級,才會比較安心。

 

充斥著各種的藥物殘留、環境汙染、激素賀爾蒙風險的食品安全議題,根本的解決策略就是有效的來源管控。特別是滴雞精這種濃縮製程的商品,需要更嚴謹的安全管理標準。主動透明公開品管標準、雞隻來源的品牌,較值得信任。

 

市面滴雞精百百款,各家採用的雞隻品種多有不同。市面上滴雞精採用的雞種,大致上有土雞(公、母)、烏骨雞、老母雞、白肉雞這些雞種。不同的雞種,在成本、適用性也都不一樣,選購時可多加比較留意。

 

 

●什麼時間喝滴雞精對孕婦最好?

中西醫營養師一致建議,早餐前空腹飲用溫熱的滴雞精,是最好的時機。同時,盡量避免晚上飲用滴雞精,易造成精神亢奮,反而影響正常睡眠。

 

 

 

●滴雞精之外,孕婦還需要補充那些營養?

孕期媽咪的營養補充,需要全面考慮的,滴雞精補充優質蛋白質之外,還有更多孕期應該補充的營養素,包括有葉酸、DHA、鈣、鐵、B群、維他命C,膳食纖維...。

 

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●滴雞精、雞湯、雞精、熬雞精、滴雞精膠囊,哪裡不一樣?

簡單說是這樣的:

不加水的=>滴雞精

加水熬煮有肉的=>雞湯

加水熬煮沒有肉的=>雞精、熬雞精

 

至於滴雞精膠囊?小編還研究不清楚那到底是什麼東西。不敢肯定跟滴雞精的關聯是啥。目前只知道蛋白質含量並不高。

 

 

●孕期感冒,可以喝滴雞精嗎?

中醫認為,滴雞精屬補虛之品,正患感冒或腸胃炎的人,錯飲亦可令外邪、濕熱之邪更困體內。濕疹病人都不宜飲用,否則會令濕熱毒更多,病情更差。感冒發燒期間,還是先以清淡飲食充分休息為宜。

 

牧田MU10-烏骨滴雞精 官網>> www.mu10.com.tw 

 

★延伸閱讀/參考資料

滴雞精推薦畫重點,懷孕孕婦、更年期女性、重症療養,這3個族群的滴雞精選擇禁忌。

https://www.mu10.com.tw/blogs/news/32577

 

 

【改版宣言】二代版烏骨滴雞精@牧田MU10【滴雞精營養學小教室】

https://www.mu10.com.tw/blogs/news/23892

 

 

滴雞精的營養推薦,從這3件事比較起?從營養標示看起。完整拆解滴雞精。【滴雞精的營養小學堂】

https://www.mu10.com.tw/blogs/news/23917

 

 

滴雞精,也會出國旅行。

https://www.mu10.com.tw/blogs/news/11517

 

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