【春寒,更要留意暖身子】

這2招,讓你無感,無感,再無感。

成語中說的「春寒料峭」,今年我們實際遇上了。

入冬的【首波寒流】,延遲到開春才現身,
據說威力不算小,也破了70年的氣象觀測紀錄。

遲到的寒意,更值得我們當心留意,
春暖春寒之間,氣溫驟升驟降的,
就用這兩招,拒絕風寒流感。

【第1招】暖好身子

大幅度的天氣波動,
最重要的就是保暖,
成長中的孩子、上年紀的長輩、心血管功能比較不好的,
更要隨時穿衣保暖即時應變,
再搭配合宜的飲食養生,暖暖身子加強循環,
哈啾流鼻水這些討厭的事,
就會,
無感,無感,再無感。

【第2招】打好底子

農曆新年,難免大魚大肉,
肥了肚皮,也苦了腸胃。

腸胃是身體健康的基礎工程,
消化系統的日常循環,
將食物轉化為營養,讓身體吸收利用,
同時,也將無用的部分,快速排離身體。
腸胃系統的消化日常,
幾乎等於身體的健康日常。

照顧好腸胃運作的關鍵,
最重要的莫過於足夠的優質膳食纖維,
特別是「可溶性膳食纖維」,
吃起來的口感,軟黏綿密,
可溶性膳食纖維除了促進腸胃蠕動,
更可以通過胃酸考驗,
進入腸道成為餵養益生菌叢的食物。
這,就是維持腸道益生菌生態強壯的關鍵,
木耳,是提供的天然膳食纖維的絕佳食材,
除了富含膳食纖維,還有滿滿的多醣體成分,
多醣體的厲害之處,很多很重要,
大家一定都知道。

除此之外,木耳的熱量很低、胺基酸種類也很多樣,
這麼好的東西,常常吃,就對了。